Ülepingest tekkivad korduvad vigastused on üks levinaumaid haiguslehel viibimise põhjuseid. Vigastus on tihtipeale pidevalt kasutatavate valede töö- ja tõstmisasendite tagajärjeks. Anname kolm nõuannet, kuidas oma keha paremini hoida!

Uuringud on näidanud, et seistes töötades kulutab inimene minutis 0,7 kalorit rohkem kui istudes. See ei pruugi tunduda palju, aga tegelikult on täiendav kalorite põletamine võrdne sellega, kui joosta aasta jooksul kuus maratoni. Seda on juba päris palju.

Kas loodad, et õhtused liikumised kompenseerivad terve päevase istuvas asendis töötamise? Kahjuks ei ole see nii. Liiga pikalt ühes asendis istudes võivad tekkida lihasvalud. Lahendus üsnagi lihtne – tuleb muuta enda tööpäev aktiivsemaks.