AJ Salong ja kauba väljastamine on 23.02 avatud 9:00-14:00. 24.02 SULETUD. Vaata lähemalt!
Ergonoomika

Ergonoomika kogu töökohale

Rohkem kui pooled töötajad kogevad tööst tingitud valu ja vaevusi. Ebamugavustunnet, nagu jäikus, väsimus ja üldine pinge, saab õigete ergonoomiliste lahendustega sageli vältida. Reguleeritavad töökohad aitavad vähendada lihaspingeid, tõstmis- ja transpordivahendid vähendavad koormust ning hästi planeeritud valgustus ja akustika toetavad paremat keskendumist. Ka lihtsad täiendused, näiteks rohelus, aitavad stressitaset alandada. Koos toovad need meetmed kaasa vähem haiguspäevi, suurema tootlikkuse ja nauditavama töökeskkonna.
Ergonoomika kogu töökohale

Mis on ergonoomika ja miks on see oluline?

Ergonoomika tähendab töö kohandamist inimesele. See hõlmab füüsilisi, vaimseid ja sotsiaalseid aspekte, alates sellest, kuidas me istume, seisame ja tõstame, kuni selleni, kuidas valgus, heli ja tööülesanded korraldatud on. Ergonoomiline töökoht tähendab tunnistamist, et inimestel on erinevad vajadused ja võimed, nagu jõud, keha suurus ja kognitiivne võimekus, ning tingimuste loomist, mis aitavad kõigil mugavalt ja tõhusalt töötada. Seega ei ole ergonoomika pelgalt tervise küsimus, vaid ka tark investeering, mis viib tervislikumate töötajate ja suurema produktiivsuseni.
Inimene istub kontoritoolil laua taga ja kasutab arvutit, läheduses on taim.

Loo ergonoomiline töökoht

Paljud meist veedavad laua taga umbes kaheksa tundi päevas. Sageli oleme ettepoole nõjatunud, pinges õlgade ja kange seljaga. See võib kergesti põhjustada kaela-, selja- ja randmevalu. Ergonoomilise töökoha aluseks on mugav kontoritool või iste ning reguleeritava kõrgusega laud. Aseta monitor silmade kõrgusele, reguleeri tool nii, et selg ja jalad on korralikult toetatud, ning veendu, et käsivarred saaksid mugavalt lauale toetuda. Vaheta asendit regulaarselt istumise ja seismise vahel. Pinge vähendamiseks kaalu ka ergonoomiliste lisatarvikute, näiteks jalatoe, monitorihoidja või väsimusvastase töökohamati lisamist.

Töölaud, mis vähendab pinget

Töölaua taga veedetud päev hõlmab sageli pikka seismist või istumist, ettepoole nõjatumist või tööriistade ja materjalide järele sirutamist. See võib kehale negatiivselt mõjuda, põhjustades pinges õlgu, väsinud selga ja kangeid liigeseid.
Reguleeritava kõrgusega töölaud teeb õigel kõrgusel ning vahelduva seismise ja istumisega töötamise lihtsaks. Reguleeri tööpind vastavalt vajadusele ning aseta ebavajalike liigutuste minimeerimiseks tööriistad ja materjalid keha lähedale. Vahelduse tagamiseks lisa reguleeritav töötool või nii istumist kui seismist võimaldav tool ning ergonoomiline töökohamatt, mis vähendab pikemate vahetuste ajal tekkivat pinget.
Inimene istub laua taga ja keskendub töökoja keskkonnas mingile seadmele.
Graafik, mis näitab paksus kirjas numbrit "15x", rõhutades kordaja kontseptsiooni.

Ergonoomilistesse tööruumidesse investeerides saad oma raha kuni 15-kordselt tagasi

Rahvusvahelistest uuringutest selgub, et ergonoomilised täiustused võivad investeeringu tasuvust (ROI) 3–15 korda suurendada (Puleio & Zhao, „Return on Investment for Ergonomics Interventions“, Humanscale, 2015).
Kaks inimest töötavad tehasekeskkonnas, keskendudes masinatele ja ülesannetele.

Muuda pakkimine ergonoomika abil sujuvamaks

Pakkimistöö tähendab sageli korduvaid liigutusi, mis koormavad õlgu, käsi ja selga. Reguleeritava kõrgusega pakkelauad võimaldavad igal töötajal õigel kõrgusel töötada ning vahetada asendit istumise ja seismise vahel. Integreeritud rullikute või konveierlindiga töölauad muudavad kaupade teisaldamise lihtsamaks ja kiiremaks ning aitavad vältida raskete esemete tõstmist. Hoia nutikate hoiulahenduste abil materjalid käepärast ja lisa ergonoomiline tool. Tõstelauad ja käärkahveltõstukid leevendavad seljale avalduvat koormust ning aitavad aja jooksul kaasa tõhusamatele ja jätkusuutlikumatele tööprotsessidele.
Inimene naeratab laokeskkonnas käeshoitava virnastajaga otse kaamerasse.

Tõsta õigesti ja väldi koormusvigastusi

Paljudes töökohtades on raskete esemete tõstmine töö tavapärane osa. Pingete ja vigastuste vältimiseks on oluline õigesti tõsta. Võimaluse korral väldi tõstmist täielikult ja proovi koormat hoopis lükata, tõmmata või veeretada. Kui tõsta siiski on vaja, pea meeles järgmist::
  • Planeeri tõstmine ette ja veendu, et tee oleks takistustest vaba.
  • Hoia koorem keha lähedal ja painuta põlvi, mitte selga. Väldi väänamist – pööra kogu kehaga.
  • Kasuta raskemate koormate puhul abivahendeid, nagu kärud, kahveltõstukid või tõstelauad.
Õige tõstetehnika ja tööriistade kasutamine kaitseb selga ja muudab töö nii ohutumaks kui ka tõhusamaks.

Lihtsusta kaupade teisaldamist 

Tööpäeva jooksul võib ette tulla nii suurte kui ka väikeste asjade tõstmist. Ergonoomiliste transpordikärudega saad vältida raskete esemete tõstmist – nii on tööpäev sujuvam. Vali koorma ja keskkonna jaoks sobiv käru, näiteks kontorisse riiulikärud, sööklasse serveerimiskärud või lattu platvorm- ja pikkade kaupade kärud. Õige käru leevendab kehale avalduvat koormust ning muudab töö ohutumaks, lihtsamaks ja ergonoomilisemaks.
Inimene lükkab laokeskkonnas kastidega koormatud platvormkäru.
Kaks inimest kontoris laua taga, lähedal taim ja laual arvuti.

Kujunda parem helikeskkond

Häiriv müra töökohal mõjutab nii keskendumisvõimet kui heaolu. Hea helikeskkond on töökoha ergonoomika oluline komponent. Vaheseinad, akustilised seina- ja laepaneelid aitavad vähendada mürataset ja muudavad tööruumid vaiksemaks. Heli neelavad tekstiilid, vaibad ja mööbel aitavad samuti heli summutada, muutes keskkonna mugavamaks. Tulemuseks on vähem stressi ja suurem töörahulolu.
Sinine tekst "50%" valgel taustal, mis rõhutab allahindlust või kampaaniat.

Investeeri ergonoomilisse helikeskkonda ja paranda keskendumisvõimet kuni 50% võrra

Uuringud näitavad, et õige helikeskkond kontoris vähendab stressi ja parandab keskendumisvõimet, mis omakorda tõstab produktiivsust (Haworth, „The Effect of Sound on Workplace Productivity“, 2024).

Muudab tööpäevad valgemaks  

Paljud inimesed ei märka, kui väga valgustus nende keha mõjutab, enne kui hakkavad ilmnema väsimus või peavalu. Halb valgustus võib põhjustada silmade, kaela ja õlgade pinget, ent need probleemid on õige valgustusega kergesti ennetatavad.
Visuaalne ergonoomika seisneb valguse kohandamises silmade, ülesannete ja tööruumi järgi. Lase võimaluse korral päevavalgust sisse ning täienda seda ühtlase üldvalgustuse ja reguleeritava laualambiga. See kombinatsioon loob hästi valgustatud keskkonna, mis annab energiat ja muudab tööpäeva nauditavamaks.
Must ristkülikukujuline laelamp valgustab moodsat kontoriruumi, mille lähedal asub taim.
Graafik, mis kujutab sinises kirjas teksti "25%" valgel taustal.

Hea kontorivalgustus võib vähendada haiguspäevi kuni 25% võrra

Mitmetest töökeskkonnauuringutest selgub, et õiged valgustasemed ja värvitemperatuurid vähendavad stressi ja väsimust, mis viib omakorda vähemate haiguspäevadeni (CIE, 2019; Boyce et al., 2003).
Inimene seisab rohelise akustilise seinapaneeli ees, millel on elavad taimed.

Too loodus oma töökeskkonda

Paljudes kontorites domineerivad kõvad pinnad ja neutraalsed värvid, mis võivad keskkonna kergesti üksluiseks ja stressirohkeks muuta. Looduslike elementide lisamine taimede, päevavalguse ja loodusest pärit materjalide näol loob rahulikuma ja inspireerivama töökeskkonna. Taimed vähendavad stressitaset, suurendavad heaolu ja võivad tõsta ka produktiivsust. Kunsttaimed toimivad hästi ka seetõttu, et vajavad minimaalset hooldust, ent annavad sama rohelise tunde. Looduslähedane disain on enamat kui esteetika – roheline ja läbimõeldud töökeskkond aitab ka töötajaid ligi meelitada ja hoida, andes ettevõttele konkurentsieelise.

Kokkuvõte

Ergonoomika seisneb töö kohandamises inimesele kogu ettevõtte ulatuses. Kui töö- ja pakkelauad, tõstukid ja transpordilahendused on õigele kõrgusele seatud ja õigete abivahenditega kombineeritud, väheneb pinge ja energiat jätkub kauemaks. Optimeeritud heli, valgus ja rohelisem keskkond parandavad keskendumisvõimet ning heaolu. Uuringutest selgub, et õiged ergonoomilised lahendused võivad vähendada haiguspäevi, ennetada luu- ja lihaskonna vaevusi ning suurendada tootlikkust. Seega ei ole ergonoomika kulu, vaid nutikas investeering, mis võib end aja jooksul mitmekordselt ära tasuda – see tähendab tervislikumaid töötajaid ja paremaid tulemusi.

Võta meiega ühendust

Oleme alati valmis aitama vajaduspõhiste sisustuslahenduste loomisel. Võta julgesti meiega ühendust, kui Sul on küsimusi materjalide kohta, otsid inspiratsiooni või soovid abi erinevate alternatiivide kaalumisel.
Ettevõtlusvorm
Sisesta sõnumManus
Vajutades 'Saada sõnum' kinnitad, et oled lugenud ja nõustud AJ Tooted AS privaatsuspoliitikaga.

KKK

  • Ergonoomika tähendab töö kohandamist inimesele. See hõlmab füüsilisi, vaimseid ja sotsiaalseid aspekte, alates sellest, kuidas me istume, seisame ja tõstame, kuni selleni, kuidas valgus, heli ja tööülesanded korraldatud on.
  • Kaela-, õla-, selja- ja käevalu. Need on sageli põhjustatud halvast rühist, raskete esemete tõstmisest või pikaajaline istumine.
  • Sagedased kaebused väsimuse, jäikuse või valu kohta on selge märk. Ka suur töölt puudumine, korduvad tööülesanded või abivahendite puudumine viitavad sellele, et ergonoomikat tuleb parandada.
  • Ei, vastupidi. Ladudes ja tööstuses, kus tuleb tõsta raskeid esemeid, teha korduvaid liigutusi ja töötada kiires tempos, on ergonoomiliste lahenduste vajadus sageli veelgi suurem. Paremast ergonoomikast võidavad kõik töökohad.
  • Alusta väikestest muudatustest: õigesti seadistatud tool, silmade kõrgusel olev ekraan ja lähedal paiknevad töövahendid. Lisa järk-järgult abivahendeid, näiteks reguleeritavad lauad, töökohamatid või kärud, et vähendada koormust. Väikesed muudatused võivad palju muuta. 
  • Jah. Uuringud näitavad, et ergonoomilised lahendused vähendavad haiguslehti, suurendavad tootlikkust ja muudavad töö pikaajaliselt jätkusuutlikumaks. Ergonoomikasse investeerimine tasub end ära tervemate töötajate ja tõhusama töökorralduse kaudu.

Värsked artiklid Sinu postkastis!

Kord nädalas saadame välja uudiskirja, mis sisaldab põnevaid artikleid ja nõuandeid, inspiratsiooni töökeskkondade sisustamiseks ning sooduspakkumisi.
Palun oota...
*Tellides uudiskirja kinnitan, et olen lugenud ja nõustun AJ Tooted AS privaatsuspoliitikaga.