Muuda oma istumisasendit aktiivse isutmise toolidega

Parim istumisasend on järgmine sinu valitud asend! Erinevates asendites istumine on kehale ideaalne, eriti, kui valdav osa tööpäevast tuleb veeta kontorilaua taga. Kehaasendi muutmine annab juurde energiat ja aitab mõtted värsked hoida. Siin tulevad abiks erinevad aktiivse istumise toolid, millega saad muuta oma tööpäeva märksa aktiivsemaks. Kohe räägime kuidas!

Tänaseks on täiesti selge, et liiga palju istumist tööpäeva jooksul ei tule kehale sugugi kasuks. Pikaajalised staatilised positisoonid kurnavad organismi ja tekitavad pingeid. Liikudes ja liikumisasendeid muutes aktiveerime erinevaid lihaseid, mis aitavad meil keskenduda ja tähelepanelik olla. Mõttetöö sealjuures on lennukam, kiirem ja produktiivsem. Vahetades erinevaid isutmisasendeid, treenid ennast nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Suurepärane oleks, kui saaksid vahepeal teha tööd ka püsti seistes.

Nutikas viis istumisasendite muutmiseks on kasutada erinevaid aktiivse istumise toole. Ühel toolil oleks optimaalne istuda maksimaalselt paar tundi päevas. Eriti hea on, kui kamba peale kontorisse on soetatud erinevaid toole – tasakaalutaburet, sadultool, istumispall, isteratas jne. Siis saavad kolleegid neid jooksvalt omavahel vahetada. Iga erineva tooliga muutub taas istumisasend, keha saab liikumist, vereringe paraneb ja tunned, kuidas tuleb juurde uut energiat.

Aktiivse istumise tooli saab kasutada vaheldumisi klassikalise kontoritooliga. Alustades on hea kõigepealt lühemat aega istuda aktiivse istumise toolidele, et anda kehale aega harjuda teistsuguse lihastööga ning uue hoiakuga.  Mida aeg edasi, seda selgemaks saab, milline tool just sinule kõige enam sobib ja keha treenib ning seda aina enam kasutada.