Tule rattaga tööle – hea nii keskkonnale kui tervisele
Viimastel aastatel on jalgratas igapäevase liiklusvahendina üha populaarsemaks muutnud. Auto asemel jalgratta eelistamine ei ole kasulik mitte ainult keskkonnale, vaid parandab ka tervist ja füüsilist vormi. Kuidas saaks tööandja omalt poolt motiveerida töötajaid kasutama liikumiseks ka jalgratast?
Maailma Tervishoiu Organisatsioon soovitab tegeleda kehalise aktiivsusega päevas vähemalt 30 minutit. Paljude jaoks meist on keeruline leida töö, pere ja laste kõrvalt aega ka trennile. Rattaga tööle ja tagasi sõit on lihtne viis, kuidas ühendada meeldiv kasulikuga.
Rattaga tööle sõitmine võib parandada füüsilist vormi kuni 7 %, olenevalt töökoha kaugusest kodust. Sõites rahulikus tempos, kulutame me ca 400 kalorit tunnis. Jalgrattasõit parandab kopsumahtu ja kiirendab ainevahetust ning vähendab südamehaiguste riski.
Kasulik Sinu tervisele – hea keskkonnale
Valides auto asemel ratta, kanname samal ajal hoolt nii oma tervise kui ka keskkonna eest. Eriti saastavad keskkonda sõidud, mis on lühikesed ja toimuvad tipptunni ajal. Mootori käivitamine, soojenemine ja seisvalt töötamine saastavad märkimisväärselt õhku. Läbides lühikesi vahemaid rattaga, on teie tegevusel suurem positiivne mõju, kui võite arvata.
Kui töökoht asub liiga kaugel, et sõita terve tee rattaga, siis saab kasutada osa distantsi läbimiseks näiteks rongi või bussi.
Muuda rattaga tööl käimine lihtsaks ja enesestmõistetavaks
Kuidas saaks tööandja omalt poolt kaasa aidata sellele, et rattaga tööl käimine oleks lihtne ja meeldiv tegevus? Esimeseks sammuks on kindlasti rattahoidjate paigaldamine maja ette või sisehoovi. Vali just enda ettevõttele parim variant – seinale- või pinnasele kinnitatav rattaraam või hoopiski rataste varjualune, kus rattad on kaitstud vihma ja tuule eest.
Võimaluse korral tuleks kindlasti arvestada sellega, et töötajatel oleks võimalik pesta ning riideid vahetada. Pesemisvõimalustega riietusruum annab töötajatel võimaluse end pärast aktiivset rattasõitu tööpäevaks valmis seada. Mõned ettevõtted pakuvad töötajatele võimalust rentida jalgrattaid – hea viis, kuidas toetada aktiivset eluviisi, teha head keskkonnale ning samas muuta töötajad õnnelikumaks ja produktiivsemaks!
Veel põhjuseid, miks tulla tööle rattaga:
- Kiireneb hapniku ringlus veres, mis kiirendab ainevahetust ja viib mürkained kehast kiiremini välja.
- Lihase toonus kasvab ja paraneb keha üldine füüsiline vorm.
- Tugevneb immuunsussüsteem ja väheneb oht südamehaigustele.
- Väldid tipptunni ajal liikudes ummikuid.
- Sõites rattaga, kulub vähem raha auto kütusele.
- Rattaga sõites saastad vähem õhku ja säästad keskkonda.
- Organism saab omandab rohkem naturaalset D-vitamiini – viibides rohkem värskes õhus ja päikesevalguse käes, omandab keha rohkem D-vitamiini, mis muudab meid erksamaks ja rõõmsamaks.