Klienditeenindus: 6000 270
Avatud: E-R 9.00 - 17.00
0
Liigu ostukorvi
Ilma km-ta (Muuda)
Summa
Hind/tk
Kogus
Toode
Ostukäru on tühi
Hind KM-ta
0.-€
Vormista tellimus
Muuda
Tooted A-Z

Tõuse tööl püsti ja võta seismisest maksimum!

Tõuse tööl püsti!
Artikkel

Kas kasutad oma kõrguses reguleeritavat lauda, et teha tööd päeva jooksul nii seistes, kui istudes? Kui jah, siis oled väga tubli! Valides töö tegemiseks aeg-ajalt seisva asendi, aktiveerime erinevaid lihasgruppe, paraneb kehahoiak ja vereringlus organismis, mis mõjub aktiveerivalt ka ajutegevusele. Seistes püsti, saab samal ajal teha ka väikeseid harjutusi – võta tööl seismisest maksimum!


Harjutus 1: Seisa ühel jalal
Kui seisad kõrguses reguleeritava laua taga püsti, siis saad samal ajal harjutada ka tasakaalu, seistes mõnda aega ühel ajal. Tõsta jalg üles ja kõrveda kergelt, soovi korral toeta teise jala põlveõndlasse. Proovi aeg-ajalt näiteks telefonikõnedele või e-kirjadele vastates seista ühel jalal, vahetades mõne aja möödudes jalga. Nii treenid tasakaalu, erinevaid lihaseid ja pea muutub erksamaks ning mõte liigub paremini.


Harjutus 2: Seisa kikivarvul
Teine lihtne harjutus on seista aeg-ajal kikivarvul. See kiirendab vereringet ja treenib kergelt erinevaid lihaseid. Toe saamiseks võid lauast kinni hoida. Kui tasakaal on paigas, proovi 5 sekundit järjest teha tööd kikivarvul, seejärel lasku aeglaselt tallale tagasi. Korda harjutust 10 kuni 20 korda järjest.


Harjutus 3: Viibuta jalga
Kas puusad muutuvad aeg-ajal kangeks? Nii võib juhtuda, kui istud pikka aega ühes asendis -viibuta jalga edasi-tagasi, see liigutus aitab puusa taas liikuma saada. Viibuta ühte jalga järjest 10 kuni 20 korda edasi-tagasi, seejärel vaheta jalga ja korda harjutust. Aktiveerides oma keha, aktiveerite ka aju ja mõttetööd.
 

Eelpool mainitud tooted
Töökoha matt Stand, 840 x 550 mm
Töökoha matt Stand, 840 x 550 mm
Art.nr. 253251
  • Ergonoomiline
  • Mittelibisev
  • Lihtne hoooldada
Kirjutuslaud Flexus, el.reg., 1200 x 800 mm, hall
Kirjutuslaud Flexus, el.reg., 1200 x 800 mm, hall
Art.nr. 152807
  • Elektriliselt kõrguses reguleeritav
  • Sirge lauaplaat
  • Töökõrgus 700-1170 mm
Kontoritool Watford, must
Kontoritool Watford, must
Art.nr. 14450
  • Multisünkroonmehhanismiga
  • Seatav istme sügavus
  • Neljas suunas kohandatavad käetoed